Sandrine Satchivi
Sophrologie à Chartres

Améliorer votre sommeil avec la sophrologie

Le sommeil est notre meilleur allié pour une santé de qualité. Il est une des bases de notre immunité.

En effet, c'est en dormant que notre corps se régénère et se répare, c'est pourquoi la durée et sa qualité sont primordiales pour notre santé car le manque ou l'insuffisance de sommeil affaiblit énormément nos défenses immunitaires.

Il est donc recommandé de vous endormir en état de relaxation (la pensée positive et la relaxation sont les meilleurs remèdes naturels contre le stress), car en vous couchant avec l'esprit encombré d'une quantité de soucis, de questionnements, votre subconscient continuera pendant la nuit à ruminer et à se tracasser, ce qui perturbera fortement la qualité de votre sommeil, votre esprit et votre corps en seront affectés à des degrés différents.

Il est donc nécessaire et important d'effectuer un " nettoyage mental" avant de tomber dans les bras de Morphée, sans compter que cet exercice vous aidera à trouver un doux et agréable sommeil. 

Si vous souhaitez améliorer votre sommeil, je vous propose d'écouter la relaxation guidée ci-dessous, elle vous aidera à vous détendre et à vous relaxer avant de vous endormir.

https://forms.gle/oZHQq8Zv9oR3sah46


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