Je dors mieux
Pour retrouver un sommeil de qualité
Durée de l’accompagnement : 2/3 mois
Ce programme est pour vous si :
- Votre sommeil est souvent perturbé par des insomnies.
- Le moment du coucher est une période que vous redoutez.
- Vous vous réveillez plusieurs fois dans la nuit et avez du mal à vous rendormir.
- Vos nuits sont de plus en plus courtes
- Vos pensées vous submergent la nuit
- Vous êtes fatigué après une nuit de sommeil
N’attendez plus ! Améliorez vos nuits pour mieux vivre votre quotidien
Que contient ce programme :
- Une première séance d’1h30 pendant laquelle vous pourrez exprimer vos difficultés et apprendre à vous détendre
- Les 8 séances personnalisées, qui dureront entre 45minutes et 1h, pour vous permettre de retrouver un sommeil de qualité
- Les 9 enregistrements audio des exercices de relaxations dynamiques vus ensemble en séance, pour votre autonomie
- Les 8 enregistrements audio des relaxations guidées vues ensemble en séance
- 1 bilan final, pour prendre conscience des changements qui se sont produits dans votre vie quotidienne
- Un accompagnement par mail ou texto pour vous soutenir durant ces 2 mois.
Bonus : 1 enregistrement audio supplémentaire de relaxation guidée de 15 minutes pour vous aider à vous détendre en profondeur
Les bénéfices de ce programme :
- Vous apprendrez à évacuer vos tensions (physiques, émotionnelles et mentales)
- Vous obtiendrez des techniques de respiration pour gérer votre stress
- Vous apprendrez à vous calmer
- Vous saurez lâcher prise
- Vous retrouverez un calme intérieur
- Vous améliorez la qualité de votre sommeil
- Vous regagnerez forme et énergie
- Vous ressentirez plus de confort dans votre corps et votre mental
- Vous saurez aborder votre quotidien plus sereinement
- Vous allez acquérir un état d’esprit positif
