Le sommeil est essentiel à notre bien-être.
Lorsque nous dormons notre corps se régénère (renouvellement des cellules, réparation des fibres musculaires, développement du système immunitaire…) nous nous ressourçons. Pourtant de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil.
Malheureusement, les évènements récents ne favorisent pas un sommeil récupérateur et mettent notre esprit ainsi que notre corps à rude épreuve. Le résultat est que nous dormons peu, avons un sommeil de mauvaise qualité, qui se répercute sur notre santé physique (fatigue, hypertension, prise de poids, baisse du système immunitaire...) et aussi mentale (anxiété, dépression, trouble de l’humeur, manque d’attention…)
Aujourd’hui, je vous propose un programme de 2 mois pour retrouver un sommeil réparateur.
Ce programme vous apportera, grâce à des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisations, les outils nécessaires pour retrouver ce moment important avec plus de douceur envers vous-même.
Pourquoi ce programme ?
Durant ce programme, je vous aiderai à devenir acteur de vos nuits en envoyant à votre esprit un message rempli de douceur et de mélatonine.
Vous découvrirez qu’en étant à l’écoute de votre corps, en ayant la bonne énergie vous pouvez vivre différemment le moment du coucher et être capable de bien dormir.
